Витамин D хорошо известен своими полезными для здоровья костями. Тем не менее, исследования показали, что это только один из многих эффектов, которые этот витамин оказывает на наш организм, и как дефицит этого витамина настолько широко распространен и связан с различными проблемами со здоровьем. Витамин D является жирорастворимым витамином, известным как «кальциферол», и присутствует в организме человека в двух формах: эргокальциферол (витамин D2) и холекальциферол (витамин D3). Витамин D2 присутствует в продуктах растительного происхождения и принимается через нашу диету; витамин D3, с другой стороны, синтезируется через нашу кожу под воздействием солнечного света и присутствует в пищевых продуктах животного происхождения. Он обладает многими свойствами, так как, хотя название определяет его как витамин, он на самом деле является «пара-гормоном» в том смысле, что он воздействует на органы и системы, как гормон. Существует множество научных данных, свидетельствующих о том, что витамин D играет основополагающую роль в профилактике заболеваний. Подумайте, как в человеческом организме содержится около 30000 генов, а витамин D содержится в почти 3000 из них, наряду с рецепторами витамина D, обнаруженными по всему организму. Прежде всего, это важно для нашей скелетной системы, она стимулирует усвоение кальция и фосфора, а также способствует их отложению; эта роль важна для обоих детей на протяжении всей фазы их роста, а также на протяжении всей жизни взрослого человека, где важно сохранять кости крепкими и физиологически здоровыми, действуя в отличие от остеопороза. Что наиболее удивительно, так это обескураживающие научные данные, свидетельствующие о том, что 50% населения испытывают дефицит витамина D, т.е. они имеют сывороточное значение 25 (OH) D ниже 30 нг / мл. Выясняется, что почти 100% людей, страдающих от болезней, имеют серьезные недостатки даже ниже, чем 20 нг / мл. Становясь еще более конкретным, почти 60% взрослых (и даже 80% пожилых людей) испытывают дефицит витамина D, как показывают тревожные данные Международного фонда остеопороза и Итальянского общества остеопороза. Наиболее подвержены риску: пожилые люди, чья кожа менее эффективна для преобразования солнечных лучей в витамин D; те, кто имеет избыточный вес (поскольку витамин D является жирорастворимым); и, очевидно, те, кто ведет малоподвижный образ жизни и использует солнцезащитный крем летом (предотвращая выработку витамином D кожи). В результате последних исследований обнаружился еще один тревожный факт: шесть из десяти детей испытывают дефицит витамина D, некоторые лишь незначительно, а некоторые гораздо серьезнее. Этот недостаток является очевидным следствием образа жизни наших детей, проводящего большую часть своего времени в помещении. Вместо того, чтобы быть снаружи, дети проводят большую часть своего времени перед экранами своих компьютеров или играют в видеоигры, и все это никак не стимулирует выработку витамина D 30 capsules Mean analysis Per daily dose 1 capsule Per daily dose (1 capsule) Vitamin D3 50 µg (1000% RI*) (2000 IU) *RI = Reference Intakes IU = International Units Ingredients: bulking agent: microcrystalline cellulose; capsule (gelatin, colour: titanium dioxide), cholecalciferol (vitamin D), anti-caking agents: magnesium salts of fatty acids, silicon dioxide. How to use: one or two capsules a day (as needed and/or as prescribed by the specialist), taken with a generous sip of water, preferably with meals.
