Ускоренный метаболизм в сочетании с интенсивными физическими нагрузками препятствует набору мышечной массы. Чтобы накачать мышцы было проще, стоит принимать высокобелковый гейнер. Эта углеводно-белковая смесь - полезное и эффективное дополнение к рациону как профессиональных спортсменов, так и новичков. Добавка позволяет увеличить ежедневное количество калорий, не слишком меняя привычное меню. Благодаря этому организм получает больше строительных материалов для крепких, сильных мышц. Mass Gainer X от компании 10X Nutrition - прекрасный выбор для людей с высоким и средним метаболизмом.
Состав и особенности добавки
Значительная часть (36%) состав такого спортивного питания - протеины. Они необходимы для формирования новых клеток во всех тканях организма, в том числе мышечной. Также в него входят медленные углеводы - источник энергии для длительных тренировок - и жиры высокой энергетической ценности.
Формула идеально сбалансирована. Благодаря белкам подпитываются мышцы. Углеводы дают энергию и помогают «закрыть» анаболическое окно. Клетчатка способствует нормальному пищеварению, а креатин улучшает усвоение продукта и несет положительное влияние на здоровье. Хороший тонус, значительный энергетический потенциал и быстрый набор массы - главные плюсы добавки.
Mass Gainer X помогает:
- набирать качественную вес - мышцы становятся сильнее, выносливее, прорисовывается красивый рельеф;
- тренироваться дольше и эффективнее;
- быстро восстанавливаться после нагрузок;
- соблюдать диету - порция очень питательная (376 ккал / 100 г) и надолго обеспечивает сытость.
Эту добавку следует включить в рацион тем, кому тяжело дается наращивание мышц. Также она будет эффективна для тяжеловесных атлетов, ведь дневная норма калорий в них завышена. Однако гейнер подходит только спортсменам с быстрым метаболизмом. При медленном обмене веществ дополнительные калории обычно не нужны. А вот те атлеты, которые никак не могут набрать массу, сразу оценят преимущества продукта.
Как употреблять спортивное питание
Оптимально принимать высокобелковый гейнер во время белково-углеводного окна. То есть сразу после занятий в спортзале. Он мгновенно усваивается и дает необходимое количество питательных веществ. На одну мерную ложку (65 г) нужно 250 мл жидкости. Лучший эффект достигается в сочетании с физическими нагрузками.
