Это условно незаменимая аминокислота, входящая в состав белка и необходимая для эффективного роста мышц и поддержания иммунной системы. Глютамин очень распространен в природе, для человека является условно незаменимой аминокислотой. Глютамин в достаточно больших количествах циркулирует в крови и скапливается в мышцах. Глютамин является самой распространенной аминокислотой организма, а мышцы состоят из него на 60%, это еще раз подчеркивает его значение в бодибилдинге. Также потребность в глютамине возрастает в стрессовых ситуациях, в том числе при тяжелой физической работе, когда организм просто не успевает синтезировать необходимое ему количество этой аминокислоты.
Эксперименты показали, что даже большие дозы глютамина абсолютно безопасны. Но ежедневная доза, способная вызвать положительный баланс азота, колеблясь от 0.2 до 0.6 грамм на килограмм веса тела.
Поскольку потребности организма в глютамине огромные, желательно не скопиться с дозировкой. В противном случае вы просто не почувствуете разницу. Принимайте утром на голодный желудок и перед сном. Дополнительно – до и после тренировки. Важно, чтобы упаковка хранилась сухой, иначе ценная добавка будет превращаться в аммиак и пироглютаминовую кислоту.
Одна порция (5 г) содержит:
L-глютамін – 5000 мг
Пищевая ценность (питательность) г/100 г: белки – 0 г; жир – 0 г; углеводы – 0 г.
Энергетическая ценность (калорийность): 0 ккал/0 кДж.
Рекомендации по использованию:
Может быть рекомендована как дополнительный источник глютамина для спортсменов и людей, занимающихся спортом с высокой физической нагрузкой.
Способ применения:
Смешайте 1 порцию (5 г) с 200 мл воды или сока в шейкере. Для синергетического эффекта на восстановление организма после тренировки используйте комплекс аминокислот BCAA и моногидрат креатина.
