L-карнитин (L-carnitine) – природное вещество, присущее витаминами группы В, выполняет в организме ряд важных функций, является жиросжигателем.
L-карнитин часто называют витаминоподобным веществом, однако витамином он не является, поскольку организм может синтезировать его самостоятельно. Уровень L-карнитина является гомеостическим, все его излишки эффективно выводятся из организма, излишнюю он не скапливается. В организме человека присутствует в мышцах и печени.
Биосинтез L-карнитинf
L-карнитин синтезируется в печени и почках, из которых транспортируется в другие ткани и органы. Синтез левокарнитина протекает с участием витаминов С, В3, В6, В9, В12, железа, лизина, метионина и некоторых энзимов. При дефиците хоть одного из компонентов может развиваться недостаточность L-карнитина с нарушением функций организма. Что, впрочем, наблюдается редко, часто при генетическом дефекте ферментов, ответственных за синтез L-карнитина.
Функции и эффекты L-карнитина
Сжигание жира
L-карнитин осуществляет транспорт жирных кислот (структурные элементы жира) к митохондриальному матриксу, где происходит их разрушение с выделением энергии. Дополнительный прием L-карнитина осуществляется в надежды интенсифицировать разрушение жиров.
Увеличение умственной и физической энергии
Как показали результаты двойного слепого плацебоконтролируемого исследования, проведенного в 2007 году в Италии назначение L-карнитина в суточной дозе 2 г в течение 6 месяцев относят к повышению умственной и физической активности. Исследуйтся отметить улучшение настроения, повышение выносливости и поднятие общего тонуса. человека.
Детоксикация
L-карнитин поддерживает уровень свободного CoASH, который участвует в обезвреживании органических кислот и ксенобиотиков, необходим для функционирования некоторых ферментов и для нормальной работы цикла Кребса.
Анаболические функции
Анаболический эффект L-карнитина был установлен экспериментально, в ходе опытов с применением этой добавки ученые обратили внимание, что испытанные не только теряли жир, но при этом увеличивали сухую мышечную массу. Механизм этого действия до сих пор не изучен, однако, существует ряд пояснения, которые объясняют анаболическое действие карнитина его участием в обмене фосфолипидов, оптимизацией баланса Ацетил-CoASH, большим использованием источника энергии жира, улучшением нейротрансмиссии.
Снижает холестерин
L-карнитин снижает вредный холестерин, тем самым предотвращая сужение сосудов сердца и мозга, профилактирует инфаркты и инсульты.
Защищает сердце и сосуды
Прежде всего, этот эффект реализуется за счет снижения уровня холестерина, который поражает мелкие коронарные сосуды. Кроме того, L-карнитин улучшает метаболизм миокарда, оказывает антиоксидантное действие. Клинические исследования показали, что после курса карнитина люди с заболеваниями сердца реже предъявляли помещения, а функция миокарда улучшалась. антигипоксическое, антиоксидантное и антитиреоидное действие, предотвращает апоптозу и остеопороз, а также стимулирует регенерацию тканей.
