Пришвидшений метаболізм у поєднанні з інтенсивними фізичними навантаженнями перешкоджає набору м'язової маси. Щоб накачати м'язи було простіше, варто приймати високобілковий гейнер. Ця вуглеводно-білкова суміш — корисне й ефективне доповнення до раціону як професійних спортсменів, так і новачків. Добавка дає змогу збільшити щоденну кількість калорій, не надто змінюючи звичне меню. Завдяки цьому організм отримує більше будівельних матеріалів для міцних, сильних м'язів. Mass Gainer X від компанії 10X Nutrition — чудовий вибір для людей із високим і середнім метаболізмом.
Склад та особливості добавки
Велика частина (36%) склад такого спортивного харчування — протеїни. Вони необхідні для формування нових клітин у всіх тканинах організму, зокрема м'язової. Також до нього входять повільні вуглеводи — джерело енергії для тривалих тренувань — і жири високої енергетичної цінності.
Формула ідеально збалансована. Завдяки білкам підживлюються м'язи. Вуглеводи дають енергію й допомагають «закрити» анаболічне вікно. Клітковина сприяє нормальному травленню, а креатин покращує засвоєння продукту та позитивно впливає на здоров'я. Гарний тонус, чималий енергетичний потенціал і швидкий набір маси — головні плюси добавки.
Mass Gainer X допомагає:
- набирати якісну вагу — м'язи стають сильнішими, витривалішими, промальовуються гарний рельєф;
- тренуватися довше й ефективніше;
- швидко відновлюватися після навантажень;
- Дотримуватися дієти — порція дуже поживна (376 ккал/100 г) і надовго забезпечує ситість.
Цю добавку треба додати до раціону тим, кому важко дається нарощування м'язів. Також вона буде ефективна для важковагових атлетів, адже денна норма калорій у них завищена. Однак гейнер підходить тільки спортсменам зі швидким метаболізмом. У разі повільного обміну речовин додаткові калорії зазвичай не потрібні. А ось ті атлети, які ніяк не можуть набрати масу, відразу оцінять переваги продукту.
Як вживати спортивне харчування
Оптимально приймати високобілковий гейнер під час білково-вуглеводного вікна. Тобто відразу після занять у спортзалі. Він миттєво засвоюється й дає необхідну кількість поживних речовин. На одну мірну ложку (65 г) потрібно 250 мл рідини. Найкращий ефект досягається в поєднанні з фізичними навантаженнями.
