Вітамін D функціонує як гормон, і кожна окрема клітина в організмі має рецептор для нього. Організм людини виробляє його з холестерину, коли ваша шкіра піддається впливу сонячного світла, але сонцезахисний крем, захисний одяг, обмежений вплив сонячного світла, темна шкіра та вік можуть перешкоджати отриманню достатньої кількості вітаміну D від сонця. Він також міститься в деяких продуктах, таких як жирна риба та збагачені молочні продукти, хоча дуже важко отримати достатню кількість лише з дієти. Рекомендована добова доза (NRV) зазвичай становить близько 400–800 МО, але багато експертів кажуть, що ви повинні отримувати навіть більше. Дефіцит вітаміну D дуже поширений, особливо в північних країнах.
Вітамін D3 сприяє:
Нормальне засвоєння/використання кальцію та фосфору
Нормальний рівень кальцію в крові
Нормальна робота імунної системи
Підтримка нормального стану кісток
Підтримка нормальної роботи м'язів
Підтримка нормального стану зубів
Вітамін D бере участь у процесі поділу клітин.
