Креатин
-
BIO1258Залишилось 42 дні
-17% -
OST1205Залишилось 43 дні
-17% -
OPT1266Залишилось 46 днів
-17% -
WIL1124Залишилось 37 днів
-17% -
MYP1145Залишилось 46 днів
-17% -
OPT1120Залишилось 24 дні
-17% -
OPT1121Залишилось 33 дні
-17% -
OLP1634Залишилось 46 днів
-17% -
OLP1635Залишилось 46 днів
-17% -
OLP1636Залишилось 46 днів-17%
-
BIO1758Залишилось 46 днів
-17% -
BIO1759Залишилось 10 днів-17%
-
BIO1254Залишилось 33 дні
-17%1 523 ₴1 269 ₴В наявності -
SCN1308Залишилось 46 днів
-17%1 273 ₴1 061 ₴В наявності -
SCN1309Залишилось 46 днів
-17%1 638 ₴1 365 ₴В наявності -
PWF1125Залишилось 38 днів
-17% -
UNV1158Залишилось 46 днів
-17% -
UNV1159Залишилось 46 днів
-17% -
OLP1226Залишилось 46 днів
-17% -
OLP1229Залишилось 46 днів
-17% -
OLP1232Залишилось 46 днів
-17% -
PWF1127Залишилось 16 днів
-17% -
WIL1181Залишилось 37 днів
-17% -
WIL1184Залишилось 37 днів-17%
Все что вам нужно знать при покупке креатина!
Креатин является одним из самых эффективных натуральных пищевых добавок, которые в настоящее время доступны для повышения эффективности спортсменов.Он способствует увеличению мышечной массы и обеспечивает силу и выносливость для ваших тренировок. Бодибилдеры, пауэрлифтеры, бойцы, лыжники, футболисты и спринтеры обычно потребляют креатиновые добавки, что помогает им ставить новые рекорды на тренировках и соревнованиях. Креатин является одним из самых востребованных пищевых добавок пауэрлифтеров. Однако многие люди не знают, что это такое, как его использовать и каковы его преимущества. Здесь мы предоставим вам всю информацию, необходимую для правильного использования креатина.
Что такое креатин?
Креатин - это азотистая субстанция, которую организм вырабатывает через комбинацию из трех аминокислот: метионина, глицина и аргинина. Креатин играет фундаментальную роль в производстве энергии. Более 95% креатина в организме находится в мышцах, где он накапливается в виде фосфокреатина, который является непосредственным источником энергии. Остальные 5% можно найти в мозге, сердце и яичках.
Эта добавка обеспечивает наши мышцы энергией во время их сокращения, что позволяет нам увеличить интенсивность тренировок без ущерба для нашего здоровья. Половина ежедневно необходимого креатина производится организмом, остальное количество должно потребляться через пищу или добавки. Вы должны потреблять около 1 грамма креатина ежедневно в среднем. Однако этой суммы недостаточно для высокопроизводительных видов спорта.
Продукты с наибольшей долей креатина - это сырое мясо (например, говядина и свинина) и рыба. Однако при их приготовлении содержание креатина снижается
Когда я должен принимать креатин и сколько?
При использовании креатина часто рекомендуется фаза «загрузки», состоящая из 20 г в день, разложенная на 4 порции, идеально подходящая во время еды. Если вы планируете использовать фазу «загрузки», вы должны убедиться, что она длится в течение 5 дней, а затем «поддержание» составляет 4-10 г в день.
Часто рекомендуется фаза загрузки, так как она помогает максимально быстро увеличить внутримышечные запасы креатина.
В качестве альтернативы, некоторые исследования показали, что фаза загрузки может не понадобиться, и потребление только 4-10 г в день приведет к таким же результатам.
Кому нужно принимать креатин?
Креатин может помочь тем спортсменам, которые хотят увеличить мышечную массу, улучшить выносливость и силу, а также получить прирост показателей в своем виде спорта. Среди таких видом могут быть: бодибилдинг, тяжелая атлетика, легкая атлетика, лыжи, футбол, велосипед, CrossFit, коллективные виды спорта, спортивные состязания и т.д.. Уже через неделю потребления креатина, вы можете заметить его замечательные свойства и улучшить свои результаты.
Где я могу купить креатин онлайн?
Вы можете приобрести его в магазинах спортивного питания. Shaker.in.ua - это сайт, на котором вы можете купить креатин онлайн, так как у нас есть широкий ассортимент продуктов различного качества и доступной цены.
